皆さんは「自分を褒める」ことできていますか？
きっと自分を褒めることが定着すると、自信がついて雰囲気も変わり行動力もアップするであろう･･･という希望から何度か実践するも、息を吐くように自分にダメ出しをする癖がついているおかげで、上滑りしている感じがして、非常に居心地が悪い・・・
なんか「心の底から思ってない？」感じがするんですよね。
自分を悪く言ってる方が落ち着くし、それが真実のような気がしています・・・（や、やべ～～）
謙虚な気持ちは忘れたくないですが、
これは少しよろしくない傾向だとブログを書いていて思いました。。
そのようにごちゃごちゃと考えて自分を褒めることに対し抵抗してしまう私のような人向けに
ある程度自分をほめることへの抵抗感をなくす対処法を２つ挙げてみようと思います！
より具体的に褒める
全体をふわっと褒めると、抵抗感を感じやすいわたくし。
例をあげると、「今日の私可愛い！美しい！」「生きてるだけでえらい！」みたいな（笑）
機嫌がいい時は受け入れられたりしますが、
平日の朝に鏡に向かってこれをつぶやいたときの居心地の悪さたるや（笑）
とりあえずなんでもいいから褒めてる感が出て、「いや、適当なこと言うんじゃないよ・・」と心のなかではしっかり否定しているので、ちゃんと自分を観察しようと思いました。
「今日なんか髪のつやいいね」「肌荒れなく綺麗だね」
「メイクを丁寧にできる時間つくれたね」「眉めっちゃ綺麗に書けたじゃん」
「ヘアセットうまくできたね」などなど。
少し時間がかかりますが、それでやっと受け入れられます。
めんどくさいですね、大人になるとしっかり理屈が無いと納得できなくなるというか。
子供みたいにさらっと素直に信じられたらいいのにと思います。
過去の自分と比べて褒める
他の人と比べてしまうと、もう褒めるとこ一つも無くなってしまうので（笑）
過去の自分と比べて・・・できてる所は褒めますし、認めます。
これに関しては認めてもいいじゃないかなと。ついつい「いやでも他もすごい人いるし」
「大した事ないし」と思っちゃいますけどね。
私でいうと、20代のころに比べて「朝に余裕を持てるようになった」
「朝に英語勉強している」「コツコツブログを書いている」「家事能力アップ」
「金融リテラシーアップ」「見た目の清潔感アップ」などなど探せばいっぱいあります。
今はもう当たり前にになってしまって、できなかったら「やっぱ私だめだ･･･」って思うぐらい。
そうなっても、でも前はやってすらいなかったんだもんな、と自分の成長を味わっています。
しんどかったら無理しない
無理して褒めるもんじゃないですよね･･･辛かったら一旦ストップしましょ。
【まとめ】コツコツ根拠のあるところから
上記をみてやはり「事実」や「根拠」がないと私は受け入れられないのだと分かりました。
ブログを書いていて、もう少し気楽に考えてもいいのかな～と思いました。
でも自分が抵抗しているのに、無理やり言い聞かせても辛いだけなので、受け入れられる範囲で、
コツコツ地道に自分をほめていきたいと思います。
1か月続けてみて、何か変化があればまたこちらのブログで発信しますね！
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